למה 8 תועלות? כי הגוף הנשי לא צריך להתפשר

יש משהו באימון טוב, שאנחנו מרגישות אותו הרבה אחרי שהוא נגמר.

התחושה הזאת בגוף — של כוח, של שקט, של ריכוז. לפעמים זו רק אנחת הרווחה אחרי שיצאנו להזיע. לפעמים זו תחושת קלילות שנשארת עד הלילה. לפעמים זו אפילו תחושת ניצחון קטנה.

אבל מה אם זה לא היה רק "לפעמים"?

מה אם כל אימון היה נותן לך תועלות ממשיות – בבת אחת?

בעולם שבו כל שיטה מתמחה רק בדבר אחד – חיטוב, כושר, שומן, גמישות – הגיע הזמן להפסיק לבחור רק תועלת אחת. ולהתחיל לבחור אימון שנותן הכול.

לא כל אימון נולד שווה – כי לא כל גוף צריך את אותו הדבר

הגוף הנשי הוא מערכת מורכבת. הוא דורש הרבה יותר מהפסקת קפה עם משקולות. הוא משתנה עם מחזור, עם גיל, עם לידה, עם עומס רגשי, עם הרכב גוף טבעי.

ואם הגוף משתנה – ככה גם הצרכים שלו.

הבעיה היא שרוב האימונים שאנחנו מכירות מתמקדים בנקודה אחת:

חיטוב

או גמישות

או שריפת קלוריות

או כושר גופני

הם לא מתחשבים בכל החלקים שמהם אנחנו באמת מורכבות. ולכן רובנו מסתובבות בין אימונים, שיטות, תוכניות ותפריטים – בניסיון להשלים פערים. במקום להבין: החיים שלנו מורכבים – והאימון שלנו חייב להיות שלם.

אז מה הן 8 התועלות של אימון 8?

בכל אימון ב־שיטת 8, אנחנו עובדות על 8 אלמנטים שמובילים ל־8 תועלות פיזיולוגיות ונפשיות – יחד. לא אחת על חשבון השנייה. לא רק אם זה מתאים ללו"ז. אלא בדיוק כפי שהגוף שלנו צריך:

שריפת קלוריות במנוחה – כי גוף חזק צורך יותר אנרגיה גם כשאת נחה. זה לא קסם – זה מדע!

חיטוב והורדת אחוזי שומן – כדי שנרגיש טוב וניראה טוב בגוף המושלם שלנו

הצערת מראה העור – בזכות תרגילי התנגדות, זרימת דם, חמצן וסרוטונין, המחקרים היום כבר מראים שאנחנו מקבלות אפקט אנטי אייג'ינג אמיתי וטבעי.

שיפור סיבולת לב־ריאה – כדי שתוכלי לעלות מדרגות בלי להתנשף. או לרדוף אחרי הילדה שלך בלי לחפש ספסל.

רוגע ומערכת עצבים מאוזנת – כי אימון טוב לא רק משחרר מתח – הוא מארגן לך את המוח.

אנרגיה מוגברת – לא רק בזכות האנדורפינים, אלא כי את פחות עייפה כשאת יותר חזקה.

שיפור גמישות ותנועתיות – כדי שתזוזי בקלות, בלי כאבים, גם בגיל 30 וגם בגיל 60.

גוף חזק יותר (פיזית ונפשית) – כי לדעת שאת מסוגלת, משנה הכול.

כל תועלת משלימה אחרת – וכולן ביחד יוצרות שלם

מה שמדהים באימון 8 הוא שהוא לא מבקש ממך לוותר.

לא על הרוגע בשביל החיטוב,

לא על האנרגיה בשביל הירידה במשקל,

לא על הגמישות בשביל הכוח.

השיטה מבוססת על איזון – מתוך הבנה שהגוף הנשי צריך גם וגם. לא או־או. את לא צריכה "לבחור מטרה" – את יכולה לעבוד חכם, ולתת לגוף שלך את מה שהוא באמת צריך.

כי כשיש חוסרים – התסכול מגיע מהר

כמה פעמים ניסית שיטה ש"היית אמורה להרגיש בה שיפור", אבל במקום זה הרגשת תקועה?

כמה פעמים עשית פילאטיס וקיווית להרזיה, או עשית אירובי וחיפשת שקט נפשי?

זו לא אשמתך. השיטה פשוט לא דיברה את השפה של הגוף שלך.

וכשאת מרגישה שיש בך חוסרים – זה מתבטא גם בראי.

לא רק במה שרואים, אלא בעיקר איך שאת מרגישה עם עצמך.

כשיש תהליך שלם – גם התוצאה שלמה

כשהאימון מדויק – הגוף מגיב אחרת.

את פחות נשקלת ויותר מתבוננת.

פחות בודקת מה חסר ויותר מרגישה מה יש.

פחות מתעסקת ב"עוד" ויותר מתמלאת במה שכבר עכשיו את יכולה להרגיש.

וזה הכוח של אימון 8 – הוא מחבר את כל החלקים שלך.

בסוף, הגוף שאת רוצה – הוא לא תוצאה של אימון אחד.

הוא תוצאה של גישה שלמה.

ואם כבר לאמץ גישה חדשה – שתהיה אחת שנותנת לך יותר.

לא יותר מאמץ – יותר תועלות.

לא יותר קורבנות – יותר תוצאות.

לא עוד אימון – אלא אימון שבאמת משנה הכול.

אימון 8. כל מה שאת צריכה. באותו הזמן.

סטודיו 8 - סביון סטודיו לאימונים לנשים בלבד השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)