איך אימון נשים נכון עוזר לשרוף יותר קלוריות — גם כשאת נחה
- סטודיו 8
- לפני 32 דקות
- זמן קריאה 2 דקות
היא עמדה מול המראה וראתה משהו אחר.
לא עוד מספר שזז או לא על המשקל הביתי. לא עוד ס"מ בירך או במותן.
היא ראתה משהו שלם — גוף שנראה חי יותר, צעיר יותר, נינוח יותר.
היא ראתה את עצמה.
ככה נראית התחלה של אהבה עצמית אמיתית.
במשך שנים, העולם של אימון נשים דיבר על שיטות, על תרגילים, על מספרים.
כמה קלוריות שרפת? באיזה דופק התאמנת?
אבל אף אחד לא סיפר לה את האמת הכי פשוטה:
כשהגוף שלך חזק, כשהשרירים בנויים נכון — את שורפת יותר קלוריות בכל רגע, גם כשאת נחה, ישנה או סתם יושבת על כוס קפה עם חברה.
וכאן נכנסת לתמונה שיטת ה-8.
במקום לחפש פתרונות קסם או קיצורי דרך, השיטה בנויה על עבודה עמוקה על 8 האלמנטים המרכזיים של הגוף הנשי:
בטן, ישבן, רגליים, קרדיו, חזה, יד אחורית, ירכיים וגב.
שמונה חלקים, שמונה כוחות, שמחוברים יחד לאימון אחד שלם.
וכשהם עובדים, הגוף עובד.
וכשהגוף עובד — הוא ממשיך לעבוד בשבילך גם אחר כך.
בזכות עבודה חכמה על מסת שריר, חילוף החומרים שלך משתפר, הגוף שלך צורך יותר אנרגיה במנוחה, ואת שורפת יותר קלוריות בלי להרגיש בכלל.
יותר אנרגיה = יותר קלוריות נשרפות.
סתם ככה.
כשאנחנו יושבות ואפילו ישנות.
אימון נשים אמיתי לא מדבר אלייך במספרים, אלא ברגשות.
הוא נותן לך להרגיש שאת לא צריכה להילחם בגוף שלך כדי להיראות טוב,
אלא לעבוד איתו, באהבה, בדיוק כמו שהוא.
ולא, זו לא עוד סיסמה.
זו דרך חיים.
כי כשהגוף שלך מתעורר, מתחזק ומתמלא אנרגיה, זה זולג החוצה לכל מקום.
לצורה שבה את זזה.
לצורה שבה את צוחקת.
לצורה שבה את עומדת מול המראה ורואה לא את מה שחסר — אלא את מה שנמצא.
שיטת ה-8 לא רק מעצבת אותך.
היא משחררת אותך.
היא מזכירה לך שאת כבר מושלמת, שאת כבר חזקה, שאת רק צריכה לגלות את זה — דרך תנועה חכמה שמכבדת את הגוף שלך ולא שופטת אותו.
אז בפעם הבאה שתעמדי מול המראה, תזכרי:
את לא צריכה למדוד את עצמך במספרים.
את לא צריכה להיות מישהי אחרת.
את צריכה רק להרגיש —
שהגוף שלך, כמו שהוא, עובד בשבילך — גם כשאת נחה.
וזה היופי האמיתי של אימון נשים שנעשה נכון.
סטודיו 8 - סביון השיטה של אנה לעיצוב גוף נשי
コメント