מה הדיאטה הכי טובה?

למצוא מישהי שלא עשתה מעולם דיאטה, זה בערך כמו למצוא חד קרן.

גם אם נמצא כזה, לא נאמין שזה אמיתי, כמו שאם מישהי תספר לנו שהיא מעולם לא ניסתה שום דיאטה, לא נאמין לה (גם אם זה לגמרי מגיע ממקום של קינאה).

אנחנו מוקפות בדיאטות, מופגזות בפרסומים על דיאטות, מופצצות בכתבות על דיאטות ואפילו רואות מפורסמות שמקמות דיאטות (אז מה אם בתוך תוכנו אנחנו יודעות שהן מקבלות על זה תשלום).

כשאנחנו עומדות מול מתקפה כזאת, עם הבטחות ענקיות, קשה לא להתפתות ולנסות. מקסימום לא נצליח. גם ככה כבר עשינו מלא דיאטות בחיים, מה יש כבר להפסיד?

אולי הפעם זה כן יעבוד?

אולי הדיאטה הזאת תהיה האחרונה שלנו?

ואיזה כייף היה אם היינו יודעות מה הדיאטה הכי טובה.

כמו תמיד, הסטודיו בסביון מגיע כדי לעשות לך סדר ולהסביר לך איך הדברים עובדים.

אז מה הדיאטה הכי טובה?

מה הדיאטה הכי טובה

מה זה בכלל דיאטה

בגדול, דיאטה זה "משטר" התזונה שלנו, או יותר נכון סגנון התזונה שלנו.דיאטה במובן היבש של המושג לא מתייחסת רק לירידה במשקל והיא פורסת המון זרועות לכל כיוון אפשרי.

הנה כמה דוגמאות שיעשו לך סדר:

אנחנו לא מרגישות טוב: מכירה את זה שאת לא מרגישה טוב ואז את מתחילה לאכול כל מיני דברים כמו מרק עוף, גוגל מוגל ודברים מוזרים אחרים כדי לצאת מהחולי, להרגיש טוב יותר ולא להכביד על הגוף?

אז זה סוג של דיאטה.

מתאמנות לתחרויות/איש הברזל ודברים מטורפים בסגנון – יש המון נשים שעושות דברים מטורפים כמו מרתונים, טריאתלון וכו'.מעבר לזה שהן ראויות להערצה, הן גם אוכלות הרבה פחמימה.

למה?

כי הגוף שלהן חייב המון אנרגיה כדי לעמוד באימונים האינטנסיביים שהן עושות ובלי להכניס מספיק אנרגיה (אוכל), פשוט לא יהיה להן מאיפה להוציא אנרגיה והן יקרסו או יפצעו.

גם התזונה שלהן היא דיאטה.

טבעונות? זאת דיאטה

צמחונות? זאת דיאטה

הבנתן את הקונספט נכון?

דיאטות להרזיה

אחרי שהבנו שדיאטה היא סגנון תזונה, יותר פשוט להבין שיש בתוך סגנונות התזונה האלה, גם דיאטות שמכוונות להרזיה.

כל המטרה שלהן היא שנרד במשקל.

אבל גם כאן יש המון כיוונים שונים.

יש נשים אחרי לידה שנתקעו עם איזה 5-6 ק"ג מיותרים שהן רוצות להוריד.

יש נשים שהזניחו את עצמן קצת יותר מידי זמן ופתאום מצאו את עצמן עם 20 ק"ג עודף.

יש כאלה שתמיד סבלו מעודף משקל.

יש אחרות שיש להן עודף משקל קיצוני.

יש כאלה שתקועות על 2 ק"ג מעצבנים.

בקיצור, יש המון נשים שרוצות לרדת במשקל, אבל עם צרכים שונים לגמרי.

האם כל הדיאטות לירידה במשקל יתאימו להן?

כן ולא.

כן – כי בשורה התחתונה כל הדיאטות מתבססות על דבר אחד שעליו נדבר בהמשך

לא – כי מין הסתם מי שצריכה לרדת 5 ק"ג, לא צריכה לעשות את אותו התהליך, אותו התפריט ולעבור את אותה הדרך כמו מישהי שסבלה מעודף משקל מאז שהיא ילדה.

המשותף לכל הדיאטות בעולם

לכל הדיאטות בעולם יש דבר אחד משותף שבלעדיו אף דיאטה לירידה במשקל לא תוביל לירידה במשקל.

גרעון קלורי.

גרעון קלורי זה אומר להכניס פחות קלוריות לגוף שלנו ממה שאנחנו מכניסות, וככה בעצם אנחנו נרד במשקל. תמיד.

מה ההבדל בין הדיאטות אם כולן בסוף מתבססות על אותו הדבר?

ההבדלים הם עצומים!

יש דיאטות שיכניסו אותך לגרעון קלורי גדול מידי, שיכול לסכן אותך ולפגוע בך, יש דיאטות אחרות שפשוט תוחמות לך את שעות האכילה בתקווה שזה יגרום לך לאכול פחות, יש דיאטות שיבקשו ממך לדלג על ארוחות מסוימות ביום כדי לחסוך קלוריות ויש כאלה שיגידו לך להימנע מדברים מסוימים כי הם הבעיה.

העטיפה של הדיאטות

אם תישאלו מישהו או מישהי ש""המציא" או "פיתח דיאטה, מה הדיאטה הכי טובה, ההם ישבעו שהדיאטה שלהם.

תמיד גם יהיו להם טיעונים ממש משכנעים וטובים, אבל כל הטיעונים האלה הם סה"כ העטיפה והמיתוג של הדיאטה.

ברוב הגדול של המקרים, לוקחים חצי גרם של אמת ומלבישים עליו 10 טון של שקר כדי לתמוך בכך שזאת הדיאטה הכי טובה.

איזה דיאטה טובה?

דיאטות לירידה במשקל, הן לא ממש דבר טוב.

הן דבר שאפשר להשתמש בו באופן זמני אם אנחנו צריכות/רוצות לרדת במשקל מהר לקראת איזה אירוע או משהו בסגנון, עם ידיעה שהירידה הזאת היא זמנית לחלוטין ואנחנו מוכנות להרעיב את עצמנו לתקופה מסוימת כי החלטנו שזאת הדרך הכי טובה בנקודה הנוכחית ואנחנו מוכנות לסבול קצת.

אם המטרה שלנו היא ירידה במשקל לאורך זמן, אין שוב דיאטה להרזיה בעולם שתיתן לנו את מה שאנחנו מבקשות, כי דיאטות להרזיה הן מראש דבר זמני עם פג תוקף שאין שום דרך לעמוד בהן לאורך זמן ובטח לא כאורח חיים.

מה הדיאטה הכי טובה?

מצטערות לבאס אותך, אבל אין באמת דבר כזה הדיאטה הכי טובה.

דיאטה לירידה במשקל, היא לא דבר מומלץ ב-99% מהמקרים ויש סיבה לזה שאין שום דיאטה בעולם שבאמת עובדת ומחזיקה מעמד (אם הייתה כזאת, כל אחת בעולם הייתה עושה אותה).

דיאטות להרזיה הן בעיקר גימיק שיווקי כדי למכור לך משהו שאת ממש רוצה (לרדת במשקל) עם הבטחה שזה הולך להיות קל (כי לא בא לך קשה) ובתקופה קצרה (כי לרדת 10 ק"ג בחודש נשמע הרבה יותר מפתה מלרדת 10 ק"ג בחצי שנה).

פראייריות לא מתות, הן רק מתחלפות.

אל תיהי פראיירית!

הסטודיו בסביון

סטודיו לאימונים לנשים בלבד

השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)