פעילות לשמירה על השפיות - למה אנחנו חייבות פעילות גופנית

אנחנו חיות בעולם מטורף.

עבודה, ילדים, לימודים, מלחמות, לחץ וטרפת.

הקצב של החיים רק הולך ומתגבר והרבה פעמים אנחנו מרגישות שאנחנו פשוט מאבדות שליטה ועל הדרך מאבדות את עצמנו. היום כבר אפשר להגיד בפה מלא, שפעילות גופנית היא ה-דבר שאנחנו חייבות כדי לשמור על עצמנו ולעשות ריסטרט קטן במהלך היום שיחזיר לנו את האנרגיה והשפיות.

אם את שואלת את עצמך מה אימונים יעשו בשבילך, קבלי כמה נקודות.

פעילות גופנית שומרת לנו על השפיות

אנחנו אנרגטיות יותר

נשים שעושות פעילות גופנית אנרגטיות יותר. נקודה. האימונים גורמים לגוף שלנו להיות יעיל יותר, חזק יותר וכמובן להתעייף הרבה פחות, מה שמוביל להרבה יותר אנרגיה וערנות במהלך היום יום וזה עוד בלי לדבר על האנרגיה שאנחנו מקבלות אחרי אימון.

יש כאלה ששותות קפה כדי לקבל בוסט קטן של אנרגיה, אבל זה אפילו לא מתקרב למה שפעילות גופנית תתן לנו.

אסקפיזם

אחד הביטויים החזקים ביותר שנכנסו לחיים שלנו בתקופה האחרונה הוא אסקפיזם. פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות והיעילות ביותר לברוח קצת מהטירוף, להשתחרר לשעה מהמציאות ולחזור קצת יותר מאוזנות.

מצב הרוח טוב יותר

בזמן פעילות גופנית הגוף שלנו מפריש הורמונים שמשפרים את מצב הרוח. אם זה לא אומר לך שהגוף שלנו חייב פעילות גופנית, אז אנחנו לא יודעות מה כן. הגוף שלנו כל כך רוצה שנעשה פעילות גופנית, שהוא אפילו נותן לנו פרס על זה בצורת הורמונים של אהבה ומצב רוח טוב שנשאר איתנו לאורך זמן ומשפר את היום שלנו.

מדיטציה

יש כאלה שעושות מדיטציה ויש כאלה שפעילות גופנית היא המדיטציה שלהן.

המקום שבו הראש מתנקה, המחשבות מסתדרות ואנחנו מקבלות מין שקט פנימי שעוזר לנו לחזור לפוקוס. בזמן ולאחר פעילות גופנית הכל נראה בהיר יותר ויש המון קוים מקבילים למדיטציה. במיוחד בפעיליות כמו ריצה, אופניים, הליכה וכדומה.

שחרור לחצים

הגעת לאימון עם לחץ? עם מועקה? משהו שיושב עלייך?

אימון זה בדיוק הדבר שעוזר לחרר את זה. אנחנו מוציאות אגרסיות, מקבלות אנרגיות, הורמונים מופרשים ונותנים לנו מצב רוח טוב והלחצים מתפוגגים. התרופה מספר 1 ללחץ, היא פעילות גופנית.

גוף בריא נפש בריאה

היום כבר כולנו מבינות ויודעות שגוף ונפש הם אחד. אין לנו אפשרות להפריד ביניהם ואחד משפיע על השני.

כשאנחנו עוסקות בפעילות גופנית ומחזקות את הגוף, אנחנו גם מחזקות את הנפש. מספיק לעבור על כל הסעיפים הקודמים כדי להבין כמה טוב הנפש שלנו מקבלת מפעילות גופנית וכמה זה משפיע על האיזונים שלנו בחיים.

לסיכום אם אנחנו רוצות משהו שישמור לנו על השפיות, יאזן אותנו, ישפר לנו את המצב רוח וידאג להרמוניה בין הגוף והנפש שלנו, אנחנו חייבות לעשות פעילות גופנית. כשאנחנו מדברות על פעילות גופנית, אנחנו לא מדברות על אימונים קשים, סיזיפיים ועצימים, אלא על פעילות כיפית, נעימה, באווירה טובה. אנחנו מאמינות שפעילות גופנית היא בילוי וחלק מלייף סטייל בריא שאנחנו חייבות לאמץ לעצמנו. ממש כמו שאנחנו נהנות לשבת שעה בבית קפה עם חברות, ככה אנחנו יכולות ליהנות מפעילות גופנית כשאנחנו עושות את זה נכון.

הסטודיו בסביון סטודיו פרימיום לאימונים לנשים בלבד השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)