למה דווקא פילאטיס מזרן?

אימוני פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים צברו תאוצה רצינית בשנים האחרונות.

סטודיו'ס לפילאטיס נפתחים בקצב מסחרר ויותר ויותר נשים נוהרות לאימונים המעולים האלה.

מצד שני אנחנו שומעות לא פעם ולא פעמיים שלא פילאטיס מזרן ולא פילאטיס מכשירים, באמת יענו על כל הצרכים והמטרות שלנו, כמו חיטוב והרזיה, למרות שיש לא מעט שנשבעות לנו שהפילאטיס חיטב אותן.

אז מה באמת נכון?

אנחנו בסטודיו בסביון רוצות לעשות לך קצת סדר בבלאגן ולספר לך מה יתנו לך אימוני פילאטיס ומה היתרונות על פני פילאטיס מכשירים.

פילאטיס מזרן בסטודיו בסביון

לפני הכל, אנחנו חייבות להבין: לכל האימונים, יש מטרה מסוימת ויתרונות מסוימים. למשל: אימוני כוח, יחזקו לנו את השרירים ואת העצמות, יעזרו לנו להשיג גוף חטוב ומוצק יותר וישפרו את הקואורדינציה השרירית שלנו.

אימוני אירובי, ישפרו את סבולת לב הריאה שלנו ויעזרו לנו לשרוף המון קלוריות בזמן האימון באופן יחסי

למה?

התשובה פשוטה מאוד.

כל אימון עובד על מרכיבים ואלמנטים שונים של הכושר הגופני.

אז מה עם אימוני פילאטיס מזרן? (או פילאטיס בכלל, כי במטרה, אין ממש הבדל מובהק ואמיתי בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן).

מה המטרה שלהם?

האמת שיש לאימוני פילטיס יותר ממטרה אחת.

שיפור הגמישות

באימוני פילאטיס, ולא משנה אם זה פילאטיס מזרן או מכשירים, אחת המטרות העיקריות היא שיפור הגמישות.

באימוני פילאטיס, אנחנו נעבוד לא מעט על הארכת השרירים, מתיחות ותנועות שיעזרו לנו להפוך את השרירים שלנו לארוכים יותר.

שיפור התנועתיות

אחת המחלות הקשות של העולם המודרני, היא חוסר בתנועתיות. אנחנו יושבות שעות על גבי שעות ללא תזוזה, מתנוונות והופכות לגוש חסר תנועה.

אימוני הפילאטיס יכולים לעזור לנו לשפר את תנועת המפרקים שלנו, מה שיעזור לנו להפחית בכאבים ולהרגיש טוב יותר בתפקוד היום יומי.

חיזוק שרירי הליבה

עוד דבר חשוב מאוד, הוא שרירי הליבה שלנו.

שרירי הליבה, הם בעצם מה שמחזיק את הבטן והגב (או עמוד השדרה) בצורה טובה, מוריד עומסים ועוזר לנו לפזר אותם בצורה מאוזנת יותר, מבלי שנרגיש שיש לנו שריר אחד חלש יותר שמוציא אותנו מאיזון וגורם לנו לכאבי גב וכו'.

באימוני פילאטיס מזרן אנחנו נעבוד בצורה ממוקדת על כל אחד מהאלמנטים האלה ונהפוך את הגוף לחזק יותר ולכואב פחות.

חיטוב ועיצוב הגוף

הגיע השלב שבו אנחנו הולכות לאכזב אתכן. אימון פילאטיס לא אמור לחטב ולא לעצב לכן את הגוף! זו ממש לא המטרה שלו (אם באימוני הפילאטיס שלכן יש תרגילי כוח, אז זה כבר לא ממש אימון פילאטיס), ואסור לכן לשפוט את האיכות שלו לפי תוצאות החיטוב שלכן ממנו.

כמו שנאמר קודם, המטרה של אימוני פילאטיס, היא לשפר את הגמישות ואת התנועתיות שלנו ולחזק את שרירי הליבה של הגוף.

האם אלה אימונים פחות טובים? ממש לא!

אימונים אלה חשובים מאוד, ורצוי מאוד שיהיו חלק משגרת האימונים שלנו.

הגוף שלנו הוא מכלול שלם ועם כל הרצון הטוב שלנו להתחטב, חשוב לא פחות לעבוד גם על האלמנטים שנותן לנו הפילאטיס.

אז למה דווקא פילאטיס מזרן

היתרון הגדול של פילאטיס המזרן על פני המכשירים, הוא שבמזרן אנחנו אלה שיוצרות את התנועה וללא מכשיר שלא מעט פעמים קובע את מסלול התנועה שלנו ומונע מאיתנו לעשות תנועות שחורגות מצירי התנועה שלו.

האם זה יותר טוב?

התשובה שלנו היא שזה לגמרי תלוי מתאמנת והדרך שבה היא אוהבת להתאמן.

אם נשווה את זה לאימונים בחדר כושר, אז זה כמו לעשות אימון עם משקולות, מוטות ואביזרי כושר, לעומת לעשות אימון לאותם שרירים עם מכשיר או מכונות.

התוצאות יהיו פחות או יותר זהות, אבל תמיד יהיו את אלה שיעדיפו את המכשירים ע"פ המשקולות וההפך.

בפילטיס מזרן, יש גם קצת יותר אפשרויות גיוון באימון, כי הוא לא מוגבל למכשיר (למרות שגם בפילאטיס מכשירים אפשר לעשות אין ספור תרגילים), אז לאלה בינינו שאוהבות גיוון, כנראה שפילאטיס מזרן יתאים יותר.

אז בגדול, לא באמת משנה אם את עושה פילאטיס מזרן או מכשירים, מה שיותר חשוב זה שתעשי פילאטיס!

פילאטיס מזרן בסביון זה הסטודיו בסביון

סטודיו בוטיק סופר פרימיום לנשים בלבד

מרכז G סביון