דיוק זה לא פרטים קטנים. זו הדרך להפיק באמת תוצאות. למה כל אימון בסטודיו לאימוני נשים צריך להתחיל בדיוק בתנועה
- סטודיו 8
- 27 ביולי
- זמן קריאה 2 דקות
הדבר הכי מסוכן שאת יכולה להביא איתך לאימון, זה דווקא הרצון “לתת בראש”.
הכוונה טובה, כמובן. אנחנו רוצות להרגיש שאנחנו משקיעות, שורפות, מתקדמות. אבל ההבדל בין אימון אפקטיבי לאימון שמזיק, נעוץ בפרטים הקטנים שאף אחת לא רואה. אלה שבסוף מרגישים בגוף.
דיוק באימון הוא לא תוספת קטנה למתקדמות. הוא הבסיס.
זה לא משנה אם את מתאמנת בסטודיו, בחדר כושר או לבד בסלון הגוף שלך מגיב למה שהוא מקבל.
תנועה לא נכונה, זווית טיפה עקומה, נשימה שמוחזקת, עומס מוגזם, כל אלה לא רק שלא יקדמו אותך, הם עלולים לעצור אותך. או יותר גרוע. לפצוע אותך.
לעומת זאת, כשאנחנו עובדות, נכון גם אימון של 30 דקות יכול להפוך ליעיל ואפקטיבי. כזה שתורם לגוף שלך, מחזק אותו, ומקדם אותך בדיוק בכיוון שאת רוצה ללכת בו.
וזה לא קשור רק לבחירת תרגילים.
זה קשור ליד שמכוונת אותך להבין מתי הגוף שלך מוכן להתקדם לעומס חדש, ומתי הוא צריך רגע לעצור ולנשום.
זה קשור לתשומת לב קטנה שמשנה את כל החוויה, כף רגל שמונחת נכון, גב שלא מתעגל, כתפיים שלא מתרוממות שלא לצורך.
זו לא הקטנוניות, זו האכפתיות.
בדיוק בגלל זה, נשים רבות בוחרות להתאמן דווקא בסטודיו לאימוני נשים.
כי האימון הנשי לא נמדד בכמה קילוגרמים הרמת או כמה חזרות דחפת. הוא נמדד באיכות התנועה, בהתאמה לגוף שלך, בתחושת ההצלחה שאת לוקחת איתך החוצה מבלי שהגוף יכאב למחרת במקום הלא נכון.
זה לא אומר שוויתרנו על אתגר.
אנחנו אוהבות להזיע, להרגיש חזקות, להוכיח לעצמנו שאנחנו יכולות יותר ממה שחשבנו.
אבל ההתקדמות הזו מגיעה כשנותנים לה מקום מדויק. כזה שנשען על הקשבה לגוף, הכוונה נכונה ותהליך יציב.
היתרון הגדול בסטודיו לאימוני נשים, הוא שזה בדיוק מה שהוא יודע לעשות.
לאזן בין אתגר לביטחון.
לדחוף קדימה, אבל לעולם לא על חשבון הגוף שלך.
כי בסופו של דבר, זה לא מי שמתאמנת הכי חזק שמצליחה.
זו מי שמתאמנת הכי נכון.
סטודיו 8 - סביון סטודיו לאימוני נשים השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)
תגובות