לא רק שרירים: המחקר שמוכיח איך אימון כוח לנשים הוא הטיפול הקוסמטי היעיל ביותר בעולם

אנחנו רגילות לחשוב על אנטי-אייג'ינג במונחים של מוצרי פארם: סרומים יוקרתיים, קרמים עם קולגן, ואולי גם התערבויות אסתטיות. אבל מחקר פורץ דרך שפורסם לאחרונה בכתב העת המדעי Scientific Reports, חושף סוד שהתעשייה לא סיפרה לך: המפתח לעור צעיר, מוצק ועבה יותר לא נמצא במזרק, אלא במשקולת.

אם חיפשת סיבה נוספת להתחיל אימון כוח לנשים, קיבלת אותה עכשיו, והיא מגיעה עם חותמת מדעית. מסתבר שהרמת משקולות עושה לפנים שלך מה ששום אימון אחר לא יכול לעשות.

המדע שמאחורי הזוהר: מה קורה לעור כשאנחנו מרימות משקולות? כדי להבין את המהפכה, אנחנו צריכות להבין מה קורה לעור שלנו כשאנחנו מתבגרות. אחד הסימנים המובהקים להזדקנות העור הוא הידלדלות שכבת הדרמיס (השכבה האמצעית של העור). ככל שהדרמיס דק יותר, העור נראה רפוי יותר, "שקוף" ונוטה לקמטים.

החוקרים לקחו שתי קבוצות של נשים ונתנו להן לבצע אימונים שונים במשך 16 שבועות: קבוצה אחת ביצעה אירובי, והשנייה ביצעה אימוני כוח והתנגדות. התוצאות היו חד משמעיות ומפתיעות: 1. אירובי זה נחמד, כוח זה מהפכני:בעוד ששתי הקבוצות הראו שיפור מסוים בגמישות העור, רק בקבוצת אימון הכוח נרשמה עלייה משמעותית בעובי שכבת הדרמיס. במילים פשוטות: אימון הכוח ממש "בנה" את העור מחדש. 2. מנגנון ה"ביגליקן": המחקר גילה שאימון כוח מעלה את הביטוי של גן בשם Biglycan (BGN), חלבון קריטי למבנה העור שנוטה להיעלם עם הגיל. עלייה ב-BGN מובילה לעור עבה ומוצק יותר. הסרום הפנימי שלך: איך זה עובד בפועל? אז איך סקוואטים עם משקולות וכפיפת מרפקים משפיעות על עור הפנים? התשובה טמונה בדם שלנו. המחקר הראה שאימון כוח משפיע על הרכב הדם בצורה ייחודית. הוא מפחית רמות של גורמים דלקתיים ספציפיים (כמו CCL28 ו-CXCL4) שבאופן רגיל "מכבים" את הייצור של רקמות עור חדשות.

ברגע שאנחנו מרימות משקולות, אנחנו למעשה מנקות את הדם מאותם גורמים דלקתיים, ומאפשרות לגוף לחזור ולייצר את "תשתית העור" (הקולגן והמטריצה החוץ-תאית) בקצב של גוף צעיר יותר. זהו אנטי-אייג'ינג ברמה התאית מבפנים החוצה. למה דווקא אימון כוח לנשים? נשים רבות חוששות שאימון כוח יהפוך אותן ל"גדולות מדי". המחקר הזה הוא ההוכחה המובהקת שההפך הוא הנכון. אימון כוח הוא הפעילות המעודנת, המשקמת והמייפה ביותר שאת יכולה להעניק לגוף שלך.

הנה מה שאת מרוויחה כשאת בוחרת במשקולות:

• עור פנים עבה ומוצק יותר: אפקט שכנראה אף אימוןאחר לבדו לא מצליח לייצר.

• שיפור באלסטיות: העור חוזר למקומו מהר יותר ומקבל מראה "קפיצי" ורענן.

• הפחתת דלקתיות: הרגעת תהליכים דלקתיים בגוף שמשפיעים ישירות על נראות העור

השורה התחתונה: הקוסמטיקאית החדשה שלך נמצאת בסטודיו אם עד היום התייחסנו לכושר ככלי לירידה במשקל או לחיזוק שרירים בלבד, היום אנחנו מבינות שזו טכנולוגיית יופי מתקדמת. המחקר מוכיח שאי אפשר להסתפק רק בהליכות או בפילאטיס אם המטרה היא שימור הנעורים. כדי לשמור על הפנים, אנחנו צריכות לחזק את הגוף.

אימון כוח לנשים הוא לא רק השקעה בבריאות שלך, הוא ההשקעה הטובה ביותר (והטבעית ביותר) שאת יכולה לעשות בעור הפנים שלך. אז לפני שאת קונה עוד קרם, בואי להרים משקולת. העור שלך יודה לך. רוצה להגיע לאימון היכרות? לחצי כאן סטודיו 8 - סביון סטודיו לעיצוב גוף נשי השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)