אימון כוח לנשים. אתן חייבות את זה לעצמכן!

האם יכול להיות שאימון כוח לנשים הוא הדרך להשיג גוף נשי?

האם יכול להיות שיוגה ופילאטיס לבד זה לא באמת מספיק?

התשובה לשאלה הזאת היא לא חד משמעית, אבל נוטה לכיוון מאוד ברור.

רמז: רצוי מאוד שתעשי אימוני כוח.

רוצה לדעת למה? תקראי.

אימוני כוח לנשים

הסיבה שאת הולכת להתאמן

בגדול, רובנו הולכות להתאמן כי אנחנו זה חשוב, אנחנו רוצות להרגיש טוב יותר, להתחזק, אבל ברור שגם כדי להתחטב קצת, לעצב את הגוף ולהראות טוב יותר.

אנחנו גם יודעות שיש המון אימונים שהם נשיים יותר כמו פילאטיס, פילאטיס מכשירים, יוגה וכו'.

אבל האם האימונים האלה נותנים לנו פתרון מלא?

ממש לא!

שלא תביני לא נכון.

מדובר באימונים מעולים שתורמים הרבה לגוף, אבל יש להם את המגבלות שלהם (וגם את היתרונות שלהם על אימוני כוח, אבל מכיוונים אחרים).

האימונים האלה יעזרו לנו לשפר גמישות, תנועתיות, נרגיש טוב יותר, נתחזק, יעלמו לנו הרבה פעמים כאבים שהציקו לנו ועוד המון דברים טובים.

אבל בחיטוב ועיצוב הגוף?

אפשר להגיד בפה מלא שזה לא ממש הקטע שלהם או המטרה שלהם.

היתרונות של אימוני כוח לנשים

כשאנחנו רוצות לחטב את הגוף, לעצב אותו, למצק אותו, אנחנו חייבות אימוני כוח (וגם תזונה טובה כמובן).

אימוני כוח עובדים על הגוף שלנו בצורה שונה לגמרי משאר האימונים, מהסיבה הפשוטה שיש בהם התנגדות.

מה זה בכלל התנגדות?

התנגדות באימוני כוח זה המשקל שמופעל מול השריר. המשקל שאנחנו צריכות להרים באימון הכוח.

בחלק הזה כנראה שיש המון נשים שנכנסות לדריכות ומדמיינות משקל בתור משקולות כבדות או מכשירים של גברים בחדר הכושר.

האמת היא שהתנגדות יכולה להגיע בהמון צורות ולא רק בצורה ה"גברית".

אפשר להפעיל התנגדות עם גומיות, משקל גוף, משקולות, רצועות אימון ועוד.

אימון כוח זה לא חדר כושר?

ממש לא.

סגנון האימון הקלאסי של אימון כוח, הוא אמנם אימון בחדר כושר. אבל אפשר לעשות אימוני כוח ולשלב תרגילי כוח במגוון ענק של אימונים.

אימוני כוח לא יהפכו אותי לגברית?

אחת הסיבות שיותר מידי נשים מפחדות מאימוני כוח היא הפחד מלפתח שרירים "כמו של גבר". אתן יכולות להירגע. זה לא יקרה.

אימוני כוח רק יעזרו לך להשיג מראה נשי יותר.

כדי להשיג מראה גברי, את צריכה עזרה גדולה של הורמונים גבריים וסטרואידים, אימונים שממוקדים למטרה הספיציפית הזאת, לאכול במטרה להגיע למטרה הספציפית הזאת, המון המון זמן, המון המון מוטיבציה וגם אז, יהיה ממש קשה להגיע למשהו שאפילו מתקרב לזה.

מה עם לשלב בין אימוני כוח לאימונים כמו יוגה ופילאטיס?

מומלץ!

זה לגמרי השילוב המנצח!

לסיכום

אימוני כוח לנשים הם דבר חשוב, מומלץ וכל אישה חייבת לשלב תרגילי כוח בשגרת האימונים שלה.

אם אין לך עדיין שגרת אימונים, זה הזמן להתחיל!

הסטודיו בסביון

סטודיו בוטיק סופר פרימיום לאימונים

השקמה 1 סביון