אימוני כוח לנשים: תפסיקי לפחד מהם

 אנחנו רואות אותן כמעט כל יום ומתות לדעת מה הסוד שלהן! איך זה שהן נראות ככה?

איך יכול להיות שהגוף שלהן כל כך מעוצב, כך כך חטוב, שהכל יושב במקום, שהן כל כך נשיות?

חייב להיות להן סוד!

בטוח הן עושות משהו שאנחנו לא יודעות.

האמת שזה באמת ככה. הן עושות משהו שיותר מידי נשים מפחדות לעשות אותו. הן עושות אימוני כוח!הסוד שלהן הוא שהן לוקחות משקולות ומרימות אותן.

אימון כוח לנשים. תפסיקי לפחד מזה

הפחד מאימוני כוח

הפציצו לנו את הראש בסיפורים ומיתוסים על אימוני כוח ועל ההשפעות הרעות שלהם על הגוף שלנו.

סיפרו לנו שהם יכולים להפוך את הגוף שלנו לגברי, רק שזה לא באמת מסתדר עם המדע ועם העובדה שאנחנו נשים.

גם סיפרו לנו שזה יכול לפגוע לנו ברחם, אבל גם זה לא מסתדר עם העובדות בשטח שמראות שאין שום קשר בין הדברים.

הפחידו אותנו שזה גורם לפציעות, רק שהדבר היחיד שגורם לפציעות הוא אימון לא נכון ובעומס לא מתאים. לא משנה עם קוראים לו כוח, יוגה או פילאטיס.

בקיצור, הבנתן את הנקודה.

המון הפחדות עם אפס ביסוס ואחיזה במציאות.

אימוני כוח לנשים לא יהפכו אתכן לגברים!

מה אימוני כוח לנשים כן יעשו

וואוו תוכלו למצוא כאן המון יתרונות בולטים!

למשל, נושא האוסטאופורוזיס שהמון נשים סובלות ממנו. אימוני כוח יעזרו לנו לשפר את צפיפות העצם ולמנוע אוסטאופורוזיס.

הם גם יגבירו את קצב חילוף החומרים שלנו, שזה אומר שבזכות אימוני הכוח, נצרוך יותר קלוריות במנוחה ונייעל את הפעילות של הגוף שלנו.

הם גם יעזרו לנו לשפר את הרכב הגוף ע"י זה שתהיה לנו יותר מסת גוף רזה ופחות מסת שומן. זה אומר שנהיה חטובות יותר.

לאימוני כוח יש אפילו השפעה על מראה העור, הגמישות והעובי שלו, ככה שהם אפילו יעזרו לנו לשמור על מראה צעיר.

ככה תעשי אימוני כוח נכונים

כמו כל אימון אחר, גם אימוני כוח חייבים להיות מותאמים לרמה שלך, למצב הרפואי שלך (פציעות למשל) ואפילו לדברים ולתרגילים שאת מתחברת אליהם יותר (אף אחת לא אמרה שאימון צריך להיות סבל).

חשוב לעשות את התרגילים בצורה נכונה, להתקדם בצורה הדרגתית ולנהל מנוחות והתאוששות בצורה טובה כדי למנוע מעצמנו פציעות מיותרות. בנוסף, חשוב מאוד שנמצא את הדרך שבה אנחנו נהנות לבצע את אימוני הכוח שלנו. פחות משנה אם זה אימונים בחדר כושר, פונקציונאליים, סטודיו, TRX, אימונים במשקל גוף, עם הרבה מנוחה או עם קצת מנוחה, מה שחשוב זה שתיהני מאימוני הכוח כדי שתוכלי להתמיד בהם. יש לך מספיק סגנונות אימון כדי למצוא משהו שיתאים לך.

איך אנחנו מתחילות?

אם את עדיין לא משלבת אימוני כוח בשגרת האימונים שלך (או שאין לך שגרת אימונים בכלל), פשוט תלכי ותנסי אימונים שונים במקומות שונים. תנסי חדר כושר, תנסי מספר סטודיואים לאימונים, תנסי להבין וללמוד למה את מתחברת יותר ולמה פחות, אם את אוהבת להתאמן לבד, או בקבוצה. אם בקבוצה גדולה, או בקטנה, אם את נהנית מאימונים אינטנסיביים, או אימונים מתונים. לאחר שתתנסי, תבדקי ותתני לעצמך את הזמן להתרגל, את גם תמצאי את אימוני הכוח שהכי מתאימים לך. פשוט תקפצי למים!

כשתעשי את זה, את תקבלי את כל היתרונות המטורפים של אימוני כוח ללא אף אחד מהפייק מיתוסים שמכרו לך.

הסטודיו בסביון סטודיו לאימונים סופר פרימיום לנשים בלבד

השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)