האם יש דבר כזה תרגילים לרגליים רזות?

אם תישאלי את גוגל על תרגילים לרגליים רזות, מיד יקפצו לך מיליון תוצאות, כולל תמונות סרטונים והסברים מדויקים על כל התרגילים לרגליים רזות שקיימים בעולם.

יש אפילו סרטונים ומדריכים שייתחמו לך את זה בזמן ויגדירו לך שתוך 30 יום, תשיגי רגליים רזות וחטובות אם תקפידי לעשות את תכנית האימון המיוחדת שלהם כל יום.

10 דקות ביום ויש לך את זה!

מצד שני, גוגל יתן לך תשובה על הכל.

גם אם תבקשי ממנו הוכחה על קיומם של חייזרים, הוא יציף אותך במידע שלדעתו עונה על השאילתה שלך.

אם הוא לא יעשה את זה, הוא פשוט לא יהיה גוגל וזה משאיר אותך אם שאלה חדשה.

האם אני יכולה לסמוך על המידע שקיבלתי כשחיפשתי משהו (רמז: ממש לא תמיד).

אחרי שחפרנו לך קצת על עולמו של גוגל, נענה לך על השאלה האם יש במציאות תרגילים לרגליים רזות.

האם יש דבר כזה תרגילים לרגליים רזות?

למה את בכלל מחפשת תרגילים כאלה?

התשובה לשאלה למה את מחפשת תרגילים שיהפכו את הרגליים לרזות נשמעת ברורה. כי אנחנו רוצות רגליים רזות יותר!

ואם אנחנו רוצות רגליים רזות יותר, אנחנו מחפשות תרגילים שעושים בדיוק את הפונקציה הזאת.

אבל התשובה הנכונה יותר, היא שאנחנו לא ממש מרוצות מהמראה של הרגליים שלנו והיינו רוצות שהן יראו קצת יותר טוב.

למה את לא מרוצה מהמראה של הרגליים?

אחרי ששאלנו את עצמנו את השאלה הנכונה, אנחנו יכולות גם לתת תשובות טובות ומדויקות יותר.

התשובה מתחלקת לשניים.

1.      יש לנו שומן ברגליים – מה שגורם להן להיות מדלדל ועם צלוליט.

2.      הן בהן מספיק שריר – מה שגורם להן להיראות פחות מעוצבות ויפות.

השילוב של שני הגורמים האלה, גורם לנו לחשוב שמה שאנחנו צריכות זה לגרום לרגליים שלנו לרזות, למרות שזה ממש לא הדבר הנכון.

גנטיקה היא גנטיקה

לכל אחת מאיתנו יש גנטיקה משלה, עם מקומות שונים שבהם אנחנו נוריד שומן בתקופות שנרזה ונעלה שומן בתקופות שנשמין.

אין לנו שום דרך לשנות את זה.

אם את אחת שכשאת עולה במשקל, זה קורה בעיקר ברגליים, זה ימשיך להיות ככה תמיד.

מצד שני, כשתתחילי לרדת, זה תמיד יהיה בולט יותר ברגליים.

ככה הגנטיקה שלך וכמובן שזה נכון לכל חלק בגוף.

אוקיי. אז גנטיקה היא חלק מרכזי. אז אם הגנטיקה שלי היא של השמנה ברגליים בעיקר, האם תרגילים לרגליים יעזרו לי לרזות בהן?

ממש לא.

כדי לרדת בשומן, את צריכה לרדת בקלוריות שאת מכניסה לגוף ביום.

לא רק שאת צריכה לרדת במספר הקלוריות שאת צורכת ביום, את גם צריכה להגיע למצב שאת מכניסה פחות קלוריות ביום ממה שאת מכניסה ולעשות את זה לאורך זמן.

זה נקרא גרעון קלורי.

כשזה יקרה, את תתחילי לרזות ולהוריד שומן מהגוף.

מאיפה השומן ירד?

אם הגנטיקה שלך היא שהשומן מצטבר בעיקר ברגליים, אז הוא גם ירד מאותו מקום בעיקר.

ותרגילי רגליים לא יעזרו להוריד אותו יותר מהר?

לא

כשעושים תרגילי רגליים, אנחנו עובדות על שרירי הרגליים ומחזקות אותם, שזה מצויין, אבל זה לא קשור לשומן בשום צורה ולא עוזר להוריד אותו ובטח לא בצורה מקומית וממוקדת.

אין חיה כזאת הרזיה מקומית דרך תרגילים מסוימים לאותו אזור בגוף ולא משנה אם זה רגליים, ידיים, ישבן או בטן.

אז תרגילי רגליים להרזיה זה מיותר?

כן ולא.

כן מיותר - כי זה לא יוריד לך לעולם את השומן מהרגליים.

לא  מיותר -כי תרגילי כוח יעזרו לך להשיג מראה מעוצב, חטוב ומוצק יותר, כשהשומן ירד (חשוב לומר, שכל עוד יש שומן באותו אזור, גם אם תעבדי ממש חזק על הרגליים ותחזקי אותן, הן עדיין יהיו עטופות באותו שומן ולא תוכלי ליהנות מלראות את התוצאות).

בנוסף, תרגילי כוח (לכל הגוף), יעזרו לנו לאבד עוד שומן, תוך כדי שמירה על יותר שריר ולהשיג תוצאות טובות יותר משמעותית.

לסיכום

אחרי שהסברנו איך הדברים עובדים, אפשר לומר שכדי להשיג מראה רגליים טוב יותר, אנחנו צריכות לפני הכל להיכנס לגרעון קלורי ולשמור על זה לתקופה.במקביל, לעשות תרגילי כוח לכל הגוף כדי לשמור על כמה שיותר שריר ולהשיג מראה חטוב ומעוצב יותר.תרגילים לרגליים רזות? זה לא באמת קיים

הסטודיו בסביון

סטודיו לאימונים לנשים בלבד השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)